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ガリガリ男の自宅筋トレブログ まさかのドメイン更新ミスでブログ強制削除、からの復活!

     
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上腕三頭筋のトレーニング - トライセプスキックバック

トレーニング種目 | 2015年02月12日

トライセプスキックバック

  

キックバックでダンベルを上げる際、手のひらが上を向くようにねじれば外側頭、手のひらが下を向けば長頭に効きます。

トライセプスキックバック

肘を高く上げるフォームは負荷が抜けないのでよく効きます。脇を開いて手のひらを上にして動作すると外側頭に強く効きます。
肘を高くしたトライセプスキックバック


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